银川试管助孕:怀孕椰子汁(怀孕椰子汁怎么喝比较好)

阅读:   发布时间:2022-02-05 10:23:45

椰汁对孕妇有什么好处

椰子汁是将椰子肉榨汁而成的天然饮品,含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素。其所含的维生素E能保持女性青春活力,丰富的锌可促进胎儿发育,镁可改善循环系统。

常饮椰子汁不仅不会增加体重,还可降低人体血脂水平,预防高血脂症,从而起到对心血管的保健作用。此外,椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效,孕妇经常喝,能更好的防治便秘。怀孕期间,孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰汁所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生,改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象,使肌肤美白;可促进胶原蛋白及弹力纤维再生,更新老旧的细胞角质,增添肌肤光滑。所以孕妇经常喝椰汁,不仅可以让自己漂亮,还能补充胎儿所需的营养。

另外,椰子汁中含有糖类记忆脂肪蛋白质,和生长激素,以及维生素和大量的人体所需的微量元素,如果经常食用椰子汁,能够帮助补充气力,滋润皮肤。喝椰汁有助于生津、止渴、消暑、利尿、排毒等。

孕妇可以吃椰子汁吗

孕妈喝点椰子汁有好处

在怀孕期间,你的身体会需要更多的液体。椰子水是一种纯天然的饮料,它不仅能为你提供身体所需的水分,还能提供电解质。如果你孕吐情况严重,而且还有呕吐的现象,那么椰子水能为你补充流失的电解质。同时,椰子水的糖分含量也很低,对孕妇来说也是很安全有益的。

1 椰子水是一种清凉饮料

拥有一个天然的、含所有食物基础的饮食,有助于你和宝宝在整个妊娠期得到最好的营养。椰子水,是一种直接来自于椰子里面的清凉饮料,它能满足你每天对水和电解液的日常需要。

如果你在一个热带的地方,你可能会购买一整个椰子,用吸管插进去喝里面的液体。在温带地区,只能在罐头里或商店饮料区的包装饮料中找到椰子水。

2 提供液体

怀孕期间喝椰子水,有助于让你满足日益增长的对水的需求。这种对液体的高需求,使得孕妇的血容量增加、羊水量得到维护和胎体得以循环。医学研究所建议,孕妇每天要摄入总共3升的水。

这些液体中大约有百分之二十是来自于你所吃的食物中的水分,剩下的2.4升应该来自于你喝的水和无咖啡因饮料中。把喝椰子水作为你液体摄入的一部分,能给你的常规提供多样化。

3 提供必要的电解质

除了液体,椰子水还能给你的身体提供电解质,以保持水合作用。这些营养是矿物质,比如钙、钠、钾和磷,携带着电荷进入你的身体。它们有助于维持血压和液体平衡,调节身体的酸碱度,保持肌肉功能正常。

任何时候你出汗、腹泻或失去体液,都需要补回失去的水和电解质。如果你正经历着孕吐,还伴有严重的呕吐,那么椰子水能帮你补充失去的电解质。

4 纯天然饮料

你的饮食大大的影响着胎儿的健康。怀孕期间,你应该避免某些药物和食物,以防止潜在的有害化合物对胎儿产生影响。食品添加剂对宝宝健康的影响,还没有被广泛研究。

但是,美国公共利益科学中心指出,孕妇可能需要避免某些食品添加剂,比如人工甜味剂和硝酸盐,以预防对胎儿或母亲的副作用。椰子水是一种纯天然饮料,没有添加色素、调味料和甜味剂。而其他的电解质饮料,通常都含有这些成分。孕妇不要过量食用糖份过高的水果(如香蕉,甘蔗,沙糖桔等)椰子汁可以喝的!怀孕后应增加摄取各种营养素,但常会因孕吐、食欲不振而影响到摄取量,点心、甜品可助你正常吸收,孕妇应选择富有蛋白质及高热量的点心或甜点,不要吃太多空热量的食物,如糖果、汽水等等,介绍一个孕妇营养食谱给你——椰汁奶糊 材料:椰汁1杯,鲜奶2杯,清水3杯,糖200克,粟粉5汤匙,红枣4粒。制法:① 椰汁、粟粉拌匀成粉浆,红枣去核洗净。 ② 糖、鲜奶、红枣及清水同煮开,慢慢加入粉浆,不停搅拌成糊状至开,盛入碗中即可进食。祝你和宝宝健康!

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